Aynaları Sevmiyorum Diyorsanız!

Bedeninizle ilgili neler hissettiğiniz belki de kendinizi nasıl hissettiğiniz konusunda merkezi bir yer almaktadır. Birçok kişi görüntüsü nedeniyle kendilerini genel olarak mutsuz hissedebilmektedir. Bedeninizin düzgün olup olmadığına aldırmaksızın bedeniniz hakkındaki olumlu bakışınız çok önemlidir. Kilo verirken sağlığınıza yeniden kavuşuyor olmanız ve kilo vermedeki başarınız bedeninizle ilgili iyi hissetmenize de yardımcı olacaktır.

- Bedeninizin size verilmiş bir hediye olduğunu düşünün. Sizin yaşamanıza, hareket etmenize ve birçok işi başarmanıza yardımcı olmaktadır. Bedeninizle ilgili olumlu şeylere odaklanırsanız, bedeninizle savaşmayı da bırakabilirsiniz.

- Beden imajıyla kendine güven arasında bağlantı kurmayın. Nasıl göründüğünüzle kim olduğunuz arasında bağlantı kurmak anlamsız olabilir. Görüntünüz sadece kim olduğunuz ve neyi başardığınızla ilgili bütünün sadece bir kısmı. Görüntünüz nasıl olursa olsun belki de yaşamınızda birçok işi başardınız. Bunları fark edin ve hatırlayın.

- Bedeninize bakmaktan kaçınmayın. Bedeninden memnun olmayan birçok kişi aynalara ve bedenine bakmaktan vazgeçer. Bedeninizden uzaklaşmak yerine onu bir arkadaşınız gibi görmenin yollarını arayın. Unutmayın ki reddettiğimiz bir bedene hükmedemeyiz. Bu nedenle önce bedenimizi kabul etmek ve onunla işbirliğine girmek gerekmektedir.

- Kendinizle ilgili pozitif yanları bir kağıda yazın. Yazdığınız sözleri aynanın üstüne, masanıza arabanıza asın.

- Olumlu ve destekleyici insanlarla bir arada olmaya çalışın

- Unutmayın ki bazen kilolar ve sağlık birbirinden bağımsız olabilir. Bazı zayıf kişiler de sağlık riskiyle karşı karşıya olabilirler. Bazı kişilerin görüntüyle ilgili derdi olsa da aslında alışkanlıkları ve yeme tarzları çok güzel olabilir. İyilik ve güzellik de aslen budur. Kendi alışkanlıklarınızla ilgili de kendinizi ne kadar iyi hissederseniz çevreye yaydığınız ışık da o kadar güzel olacaktır.

Uzman Klinik Psikolog
Banu Akman Şahin
Estethica Ataşehir Cerrahi Tıp Merkezi

Sen kendini sevmezsen bu dünyada kimse seni sevmez bir kere bunu bileceksin, sağlığa aykırı bir durum olmadıktan sonra herkese uygun yakışan bir kilo ve boy durumu vardır. Birde yemek kültürü zevki vardır ondan kurtulanamiyor ne yazık ki o yüzden bazen elinizden pek gelen birşey olmayabilir...Temiz,bakımlı olduktan ve az çok kendine yakışan kıyafet tipini ve renkleri seçtikten sonra her kadın ve erkek güzelleşebilir, o yüzden bence aynalardan korkmamak lazım. Çünkü ayna gösterecek size hatalarınızı, olmadı zayıf gösteren ayna alın gene de aynalara bakın. Boy ve kiloyu kullanmak bir öğrenme işidir, tarz geliştirdikten sonra kimse kilonuzu anlayamayabilir bile.